Vous avez dormi 7, 8 heures. Et pourtant, au réveil, rien n'a changé. La fatigue est toujours là.
Ce n'est pas qu'une question de durée. Un sommeil qui ne répare plus est souvent un signal : le corps qui n'arrive plus à relâcher, le mental qui continue de tourner bien après la lumière éteinte.
Plutôt que de chercher une solution miracle, la première étape est souvent la plus simple : s'arrêter et écouter ce que ce sommeil fatigué raconte de votre quotidien.
Et si la vraie question n'était pas "comment mieux dormir", mais de quoi avez-vous besoin en ce moment pour que votre corps accepte enfin de se relâcher ?
Et si on en parlait ensemble ?
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